Kategoriarkiv: Må bra

Inlägg om träning, gym, viktminskning eller annat som kan passa in.

Låg fart på semestern 

Halvvägs in på semestern å vi har inte ens lyckats komma till smultronstället för lite glass, det är annars en tradition på vår semester. Däremot har vi haft sovmorgon, sparkat grus, lyssnat på podcasts, tittat när tomaterna växer, grillat och ätit gott och annat som har passat in.

Jo jag har faktiskt tagit tag i träningen igen och varit på gymmet flera ggr.💪🏻

Vi har oxå målat lite möbler och påbörjat en utedusch med diskbänksdel. 

Lite utflykt har hundarna och jag oxå hunnit med, men det blir ett eget inlägg!

Ta chansen när man får den

Idag jobbade jag min sista dag på Allianceplus. För fyra år sedan såldes ”min” dåvarande firma till Allianceplus. Fyra år senare med kvalitetskontroller, en kundsamordnartjänst och en intern revisions utbildning och några revisionsuppdrag i bagaget valde jag att avsluta min tjänst på företaget och återuppta mitt arbete på nyuppstartade Facila igen. 

Med starka ben och ny energi cyklade jag hem efter sista arbetsdagen och skalade av mig de gamla arbetskläderna. Jag kan erkänna att det är med lite pirr och upprymdhet jag kommer klä mig i ”tuppen” igen👍🏻🐔 Att man blev uppringd och tillfrågad att börja gör inte saken sämre!

Kunden som jag slutade på gav mig en blomma och lyckönskningar, jag tackar ödmjukast för uppskattningen.😊

Rehab för hela slanten 

Både inez och jag har fått träningsprogram att följa under rehabresan.

Det är massage, sätta sig på stol, jobba med gummiband, balansera mm. Inez program tar väl ca 10 minuter. Jag gissar att mitt ligger där i närheten. 

Inez är duktig, men busig, hon hoppade ur min famn flera gånger.☺️ Balansbollen gick så där, så jag får väl börja med de övningarna nästa träning.

Nyheter på vårt julbord

Julfrukost i myskläder är tradition i vår familj. Efter en mysig frukost och mätta magar blir det julklappsutdelning…


En lugn förmiddag med barnen innan det var dags för dem att sova (efter nattjobb) och annat julfirande. Vi tog med oss hundarna ut i skogen en sväng innan det var dags att börja lags maten till kvällen.


Nyheterna på vårt kvällsjulbord var komplettering med lite vegetariska alternativ.

  • Griljerad kålrot (som skinka)
  • Västerbottenpaj 
  • Panerad broccoli
  • Morotsbiffar med halloumi
  • Djävulsägg 

Kålroten blev nog ingen favorit, men det andra kan mer än väl dyka på nästa års julbord👍🏻🎅🏻 Tack vänner för tipsen!

Så klart fick även hundarna ett smaskigt julbord, men deras bestod av EN RÄTT, varsin lammnacke och det räckte hela kvällen och även till lite knaper dagen efter…

På kvällen spelade vi julklappsspelet som är en ny tradition hos oss. Jag lyckades bl a spela till mig en selfie-stick och doftljus.

God fortsättning!🎄🎅🏻🌟

Provat Crossfit

Efter att i flera år läst om det, kollat tider å priser, försökt få med nån som ”kan hålla mig i handen”, fått frågan om jag inte skulle följa med, men inte vågat osv…

Men äntligen kom jag till skott! Maken å hans jobbarkompis skulle prova å vips hade jag två att ”hålla i handen” 😝

Vi var ett par som var helt gröna, å jag kände mig obekväm. Men vart efter tiden gick så släppte det mer och mer. Instruktören visade och hjälpte tillrätta, var lugn å metodisk. Ena uppvärmningsövningen hade jag lite svårt för, men annars fick det rätt bra! Vi körde marklyft å det var alldeles nytt för mig, men fick till det ganska bra å kände mig nästan lite duktig😜 Den sista WODen var kul å gick riktigt bra, men jäklar vad det sög i låren. 


Jag visste redan innan att jag var lite otränad, men inte trodde jag att det var så illa😱 Träningsvärken var redan på gång när jag skulle ta mig upp tre våningar å in i min lägenhet… undrar hur fasligt ont jag kommer ha imorgon och på måndag…  

Men jäklar så kul det var!

Efter lite mellis å dusch tog vi hundarna å gick en sväng i skogen vid Ågelsjön, vet inte riktigt hur vi tänkte när vi valde att med ömma lår klättra upp för kuperad terräng😂

Fika å lite till

Jobbade å fikade med kompisen… längesen sist, synd att det dröjer så länge mellan gångerna. Vi provade ett nytt fik idag, Lottas konditori. Oj oj vad mkt gott det fanns, nästan så det blev svårt att välja. Nåväl, jag var hungrig så jag tog surdegsbröd med ost och skinka, såå gott👍🏻 Jag har spanat in ett lämpligt bakverk att prova nästa gång, för fler tillfällen lär det bli här!

När vi skiljts åt och jag cyklade hemåt, kände jag mig upprymd och fylld av energi. Maken å jag veckohandlade och efter att ha ätit maten å sett ett serieavsnitt var jag trött… trodde klockan var långt över nio, fast i själva verket skulle den just slå åtta… Jag hängde kvar i soffan någon timme innan jag kröp ner i sängen… Den nyvunna energin räckte inte länge… 

Lite energi 

I ett par veckors tid har jag verkligen försökt att inte boka in för mkt, men det är så svårt. Det är gamla kompisar man gärna vill träffa, födelsedagsbarn att fira, hundar som ska promeneras och helst tränas, vardagssysslor som ska göras…

Jag har haft lite energi kvar för hemmet och under nästan en hel vecka fixade jag kvällsmaten, för att jag ville och orkade, annars gör maken det så att jag kan ladda och orka umgås med resten av familjen under och efter middagen.

Energin har gått lite upp och ner och kroppen har haft dagar med rejäl värk. I lördags var vi på bio och sen ute på resturang och fick riktigt fin service. Något jag sett framemot och som gav mig måbra-feeling.

Idag har jag hunnit med så mkt och ändå kunnat vila och ta det lugnt👍🏻 

Slappmorgon framför tv:n

Nya skor är inköpta

Plöjt några seriesvsnitt

Hundarna har fått långpromenad

Några orkidéer och krukväxten har blivit omplanterade, vi har småhandlat och lägenheten är dammsugad. 

Nästa vecka blev lite för mycket bokad, men det är iaf bra trevliga saker som jag själv vill… ja förutom tvättstugan då😋