Etikettarkiv: träna

Dags att ta tag i livet igen

Nu när köksrenovering och student är överstökat är det dags att låta min kropp, mitt liv, min träning, hundarnas träning få ta lite plats. Medans maken jobbade övertid så fick jag försöka styra upp lite hemma, köpa in lite ”vanlig mat” och ladda skåpen med istället för studentmat. Sen mitten av maj har vi mest bott i sommarstugan och det där med två boende är lite stökigt ibland. Vad finns i kylen lixom?! Vad behöver vi? Vad behöver dottern?

Det blev en lugn midsommar med eftermiddagsbesök av brorsan med familj. Sen slöt min äldsta dotter upp och stannade långt in på natten. Mysigt att bara sitta å bluddra, skratta och lyssna på musik!💕

På midsommardagen tvingade jag maken att följa med mig och hundarna till en konditionsträning uppför Yxbacken. Han har bra mkt bättre flås än jag som flämtade som jag vet inte vad🙄Men vi kom upp👍🏻 sen tog vi familjebacken ner… Jag passade på att fota lite också, det växte hav med lupiner i familjebacken. På kvällen blev det lite badminton med yngsta dottern som var här och åt.

SM i Norrköping

Det är kul när det händer saker i stan och mycket är det dessutom gratis och är man lite nyfiken så är det bara tacka å ta emot! SM i Norrköping får man bara inte missa! Spännande att få kika på lite nya grenar!


Många ”nya” sporter att titta på, vissa visste jag inte ens om… Att åka jetski vet man ju om att man kan göra, men att det var en idrottsgren visste jag inte. 47 olika sporter är representerade på årets SM, jag har lyckats titta på 8 av dem än så länge. Kanotpolo, beachvattenpolo och standuppaddleboard, eller rollerderby var något jag inte heller riktigt vad det var! Frisbeegolf är man ju medveten om, Norrköping anordnade t o m VM en eller två gånger. Men radiostyrd bilsport visste jag inte ens att det var en idrott! Alltid lär man sig något nytt!

Det har dessutom varit välordnat med kringaktiviter, bl a Bolibompa Draken på Tyska Torget och andra barnaktiviteter både där och inStrömsparken. Mycket prova på för barn! Uppträdande på kvällarna, bla Norlie & KKV och Miriam Bryant. 

Provar ny träningsform

Mitt knä är lite gnälligt nu för tiden. Sjukgymnasten rekommenderar hemmaövningar med stabiliseringsövningar, mkt promenader och gärna cykling. Cykling går sådär, jag har svårt med knät i uppförsbackar. Dock cyklar jag till och från jobbet varje dag, ca 8-8 km per dag. Springa bör jag undvika enligt sjukgymnasten, men fick springa agility å sånt så länge knät sa okej. Mina planer att starta upp löpträning gick väl typ i kras innan jag hann börja med dem. Typiskt, när man gått å blivit sugen på det.😕

Så därför så provar jag en ny motionsform. Nordic Skate, en slags inlinesrullskida (med broms). Makens jobbarkompis är snäll och lånar ut ett par till mig så jag kan prova och se vad knät tycker. 

Idag körde jag för andra gången! Det gick riktigt bra, men jag vågar inte trycka på, jag har märkt att balansen i onda knät inte är så bra, så jag kommer i obalans när jag skejtar. Det är sjukt jobbigt och efter bara 20 minuter så dryper jag i svett, men samtidigt då tränar du hela kroppen och kommer åt flera olika muskelgrupper samtidigt som kan tränar upp flåset!

Maxpuls

Orkade inte

⚠️Varning för tråkigt inlägg⚠️

Igår var planen att jag skulle träna på gymmet, men planen sprack…

Redan på morgonen kände jag mig svag. Trots att det bara är plant eller nerförsbacke så var det jobbigt! Kände mig trött och orkeslös. Jobbet gick rätt okej, men jag har besvärats av halsbränna eller par dagar nu, så nån slags oro finns kanske där och jag gissar att det är den i kombination med pollen som jag blir trött av.

Efter ett ärende hos en kompis åkte jag till landet en sväng. Tanken var att jag skulle ligga å vila på gräset, men det var så kalla vindar att jag frös… Kändes inte inbjudande att släpa ut nåt att ligga på…

Drömma ville inte åka hem, så vi stannade en stund till. Hundarna busade och jag satt i gräset, orkade inte ens gå upp till bordet..


Väl hemma kände jag sån trötthet att jag gick och vilade medan snälla maken fixar middag. All heder åt honom som ställer upp i vått och torrt utan knussel. Med lite mat i magen var jag piggare. Klockan åtta orkade jag t o m min sjukgymnastik och lite yoga, men det tog mig fem😳 timmar innan det tåget kom! Sen kändes allt bättre.  

Idag när jag vaknade hade jag ont i hela kroppen, det kändes som jag blivit överkörd av tåget, kanske är det träningsvärk, men det är lixom inte den vanliga ”behagliga” träningsvärken. Nu flera timmar senare har kroppen kommit igång, men det är fortfarande lite stel å besvärligt att röra sig och jag är fortfarande seg… 😕

Tappad träning 

Jag fattar inte att det blir så här, från en dag till en annan.Träningen faller bort.

I en månads tid har jag dagligen kört hemmaträning med sjukgymnastiken, jag började på gymmet å allt kändes bra, en lagom nivå på två ggr/vecka.

Helt plötsligt faller allt ur och nu har jag inte varit på gymmet å inte ens gjort min hemmaträning😱 

Och eftersom jag kände mig stark och frisk cyklade jag till jobbet, å blev lite tävlingsinriktad, kände av knät och försökte ta det lite lugnare… Givetvis fortfarande på tredje dagen efter så gör det ont. Imorse blev det tejpat knä, men det vill man ju helst inte ha när det är sol och varmt och shortsväder.

Min plan är gym på onsdag och att jag gör hemmaövningarna ordentligt fram till dess!

Det där med att ta tag i saker…

Ett av mina mest lästa inlägg är: Dags att återta mitt liv. 

Det skrev jag ganska exakt ett år sen… Ja typ… Jag hade väl haft lite uppehåll med träningen (mest för att tiden inte räckte till för hundträning och hålla agilitykurs å jobba heltid, plus att man är mamma till två tonåringar med allt vad det innebär.) Jag gillar ju att träna på gym, men hur jag än försökte att komma igång, har jag fortfarande inte riktigt hitta mån bra runtin som passar in nu. Det har varit mkt övertid å allt vad det innebär med ny tjänst å sjukskriven chef. 

Allt har nu börjat ordna upp sig och jag hoppas verkligen jag hittar den där rutinen nu igen. De senaste gångerna jag försökt att komma igång, har jag råkat ut för influensa, pollenallergi å annat som gjort mig så trött. Blev dessutom lite deppig när jag förberett mig och laddat hem en app med träningsplan för att komma i god form till vårruset, men då blev det käppar i hjulet med influensan å sen började benet å knät bråka. Jag har fortfarande inte fått bukt med det onda knät så det tar emot lite med träningen, men man kan ju träna, massa andra saker än knät/benet.

Om jag försöker ta tag i mitt liv igen så kanske jag kommer en bit på väg iaf. Jag får försöka skynda långsamt.

Finally, efter 2,5 månad

Äntligen kom jag iväg till gymmet. Som jag har saknat det.

Först jobbade jag så himla mkt, tio timmar om dagen så jag orkade helt enkelt inte åka till gymmet två timmar också.. Arbetstiden blev med tiden mer normal, men jag kom ändå aldrig iväg till gymmet. Det var antigen det ena eller det andra. Svepskäl kanske man kan kalla det, men samtidigt ville jag ju verkligen iväg till gymmet, för jag tycker det är roligt att träna. När jag äntligen kände att tiden fanns å jag var taggad för träning, ja då åkte jag på influensan. En seg historia som hängde i alldeles för länge.

Men idag, äntligen, kom jag iväg till gymmet. Kroppen värker och är stel och nån träningsvärk får jag nog inte med de ynkliga vikterna jag tränade idag. Men jag vågade bara känna på rörelserna och var glad att jag faktiskt var på gymmet. Min kropp svär åt mig och bannar mig för att jag haft ett så långt uppehåll, men om jag startar upp försiktigt och bygger upp en rutin igen, tillsammans med lite muskler och bättre kondis så kan det nog bli jäkligt bra det här.

Ja helt utan träning har jag iofs inte varit. Jag har ju ett rörligt jobb som jag dessutom försöker cykla till oftare och oftare nu när det är väder för det. Sen har jag ju lurviga odjuren som har motionerats i skog och mark rätt flitigt på sistone. Så heeeelt utan träning har jag inte varit.