Julafton

Ibland blir det inte som man tänkt sig. Julaftonfirandet blev sjukstuga och jag tillbringade dagen med att sanera och städa, tvätta och titta på serier…

Jag följde med Bella till stallet och hjälpte henne med kompisens häst.

Där fanns även en ung supersöt connemara😍

På kvällen tog vi oss lite ost och vin medans sjuklingen sov som en stock. Husdjuren var de enda som fick sina julklappar, dottern ville vänta till alla kunde vara med… Pi tyckte om sitt godis och hundarna lekte med sina nya leksaker. Drömma blev helt galen i sin pingvin😂

Lite extra fritid

Igår strålade solen och det kändes som en underbar höstdag. Jag fick oväntat sluta jobbet två timmar tidigare. Snabbt som sjutton bytte jag cykel mot bil med maken och skyndade ut i skogen.

Det blev där jag bara gått en gång tidigare och då gick vilse🙈 Men skogen är ljus och glad och jag känner mig lugn där. Jag blev inte alls så stressad över att totalt missbedömt var vi parkerat! Men igår rekord jag lite och hade mer koll på var bilen stod, dock vet jag precis var jag tappade bort oss sist, för jag hittade inte tillbaka till stigen jag gått på, men nu visste jag iaf riktningen😋

Det blev lite svamp till dagens mellismackor och tillbehör till det blivande ”blomster” arrangemanget.

Vad less jag blir…

I går eftermiddag var jag taggad på backträning för både mig och hundarna. Jag hade planerat dagens lunch och mellis för det och valt ut lämplig backe…

Men när kvällen kom började jag få ont i halsen och när jag vaknade imorse kändes det som jag ätit taggtråd… Jag orkade gå till jobbet och köra mina åtta timmar, men backträningen får nog vänta några dagar… surt… Jag som har nya skor och allt😣

Känner mig nöjd

Direkt efter jobbet (som flöt på ovanligt bra idag) cyklade jag hem. Tid i tvättstugan var bokad, men tiden före min var ledig så jag kunde starta tidigare med min tvätt.

Jag kände mig glad och stark och hade lust att göra nåt, så istället för att ta en promenad med hundarna bytte jag om till träningskläder och vi gav oss ut. En kort joggingtur, ett test för att se om jag kunde springa var det tänkt.

Jodå att jogga gick rätt bra, men Inez tyckte att bakom mig var rätt plats medan Drömma sprang framför. Drömma ökade takten lite å jag tänkte…

Vad fasen vi provar väl med lite intervaller.

Inez vaknade till och lade sig framför mig och Drömma drog bra. Vår första intervallträning ever och den var riktigt rolig. Det blir nog fler, men kanske när det är lite svalare för Inez, hon hade inte samma go som Drömma.

Vi avslutade som vi började med en vanlig promenad i 1 kilometer.

Efter en snabb dusch blev det städning av lägenheten och storstädning i badrummet, med såpa, mirakelsvampar och avkalkningsmedel så nu är det rent å fint igen👍🏻

Äldsta dottern ville ha nåt att göra så vi gick runt i lite butiker på Ingelsta, lite shopping blev det innan det var dags för tacofredag.

Augustifest i stan

Den årliga Augustifesten är avklarad. Förra året var jag aldrig nere och kikade… kände mig alldeles för stressad och hade svårt för folk, trängsel och ljud.

Iår känner jag mig bättre och i fredags var jag på resturang med en gammal vän innan vi gick till Vasaparken för att lyssna på min favorit Peter Johansson. En jättebra spelning. På vägen hem stannade jag och tittade på fyrverkerierna som hade tema Prince, jättefina!

På lördagen ville jag gå på marknaden, lyssna på Moderna tider och se fyrverkerierna. Men det ville inte mitt huvud. Maken skulle bjuda på vin, men ljudet var alldeles för högt, ganska snart började ögonen tåras och jag fick ökad puls och tunnelseende. Vi vek av från marknadsgatan och det hela lugnade snabbt ner sig.

Vinet tog vi på en lugn uteservering och det smakade bra. Småpratade med en vän och vinkade till några förbipasserande vänner. Vi gick upp till spelningen med Moderna tider, lyssnade några låtar innan jag tröttnade. Vi vandrade marknadsgatan ner och nu var allt mkt lugnare, men de där jävla skällande leksakshundarna hade jag lust att stampa på. Lite italienska oliver med fetaost och chili/vitlök och cocosbollar fick följa med hem, men några fyrverkerier orkade jag inte stanna kvar och vänta in… resten av kvällen blev lugn i tv-soffan.

Jag är tydligen inte riktigt okej för såna här galej, men blev glad att det gick att avstyra relativt lätt.

Rödgölen

Idag kom jag äntligen iväg till Rödgölens naturreservat som jag pratat om så länge. Det var varmt och väldigt soligt även i skogen så vi gick sakta och tog flera små vätskepauser. På vägen till vindskyddet gjorde vi en avstickare till Jakobsdalsberget och tittade på utsikten, jag lärde mig att det är Norrköpings högsta punkt med sina 171 m över havet.
När vi till slut kom till vindskyddet var vi genomblöta av svett så vi fortsatte stigen ner till Namnsgölen, en mörk skogstjärn med perfekt tempererat vatten att svalka sig i. Det blev fika och lite vila på bryggan innan vi klättrade upp mot vindskyddet igen. Eftersom vi alla fyra, både människor och hundar, började bli tagna av värmen och den kuperade terrängen så valde vi mitten leden tillbaka till bilen, vi skulle egentligen gått hela rundan, men sparar Johannaberget till nästa gång. På ganska exakt tre timmar hann vi gå nästan 9 km. Självklart passade jag även på att fota en del och äta blåbär🤗

Rödgölens naturreservat är väl värt ett besök!

Äntligen yoga

Idag var det äntligen dags för höstens första yogapass. Jo jag vet, jag kan do my yoga anyway, men det blir lixom inte med  känsla och jag får inte den proffsiga guidningen som gör allt mkt enklare. Jag yogade lite hela i början av sommaren, men sen kom jag tyvärr av mig. Men jag har köpt ett malas (yoga halsband med 108 pärlor) som kan underlätta när jag ska meditera. Idag kändes meditationen så kort så det märks att man är van att sitta längre! Vi i gruppen fick tips om en meditationsapp, eftersom den var på engelska kommer jag väl slå två flugor i en smäll, både guidning i meditation OCH bli bättre på engelska förståelse😋

Jag hade min nya, snygga och sköna yogaoutfit, kanske jag lyckad fota den till ett annat inlägg…

Fredagsmys-fys

Jag återupptog en gammal vana, en väldigt trevlig gammal vana! I min förra gymperiod gick jag ofta till gymmet på fredagar… Fredagsmys alltså😍 Ett enligt mig då förstås… Oftast slutar jag något tidigare fredagar, inte mkt men lite tidigare och det gör mycket för välmåendet!  Dels får jag mer tid på gymmet å dels är det inte värst mkt trängsel den tiden, om nu inte du skvallrar om tipset förstås😉

Passet kändes bra, körde lite olika maskiner, vissa ökades vikten några behöll samma, andra blev lättare vikter men fler repetitioner.

På vägen hem åkte jag förbi den Italienska matmarknaden och köpte en pizzaslice, väääääldigt god😍

Tungt på gymmet

Dags att åka till gymmet idag. Jag kände mig lite seg (efter andra jobbdagen efter semestern) men cyklade dit för att give it a try…

Eftersom jag skulle öka vikten på flera av maskinerna drog jag ner uppvärmningen till 8 minuter. Redan efter tre minuter var jag beredd att ge upp, men jag kämpade på tiden ut! Väl borta vid maskinerna gick det rätt bra, men jag kände mig stel. Några av maskinerna ökade jag på andra minskade jag istället. En ”gammal” maskin fick vakna till liv å det kändes faktiskt bättre än väntat! 

Passet avslutades med några sjukgymnastik-övningar som jag slarvat med senaste tiden. Sen kändes jag mig trött, men nöjd å skuttade (typ) graciöst ner för trappen ner till cykeln och åkte hemåt i sakta mak.

Segheten försvann, men istället ploppade nåt tjurigt till med mitt ben så hela benet värker! Lite liniment på det kanske?! Jag är trots allt nöjd med passet !

Provar ny träningsform

Mitt knä är lite gnälligt nu för tiden. Sjukgymnasten rekommenderar hemmaövningar med stabiliseringsövningar, mkt promenader och gärna cykling. Cykling går sådär, jag har svårt med knät i uppförsbackar. Dock cyklar jag till och från jobbet varje dag, ca 8-8 km per dag. Springa bör jag undvika enligt sjukgymnasten, men fick springa agility å sånt så länge knät sa okej. Mina planer att starta upp löpträning gick väl typ i kras innan jag hann börja med dem. Typiskt, när man gått å blivit sugen på det.😕

Så därför så provar jag en ny motionsform. Nordic Skate, en slags inlinesrullskida (med broms). Makens jobbarkompis är snäll och lånar ut ett par till mig så jag kan prova och se vad knät tycker. 

Idag körde jag för andra gången! Det gick riktigt bra, men jag vågar inte trycka på, jag har märkt att balansen i onda knät inte är så bra, så jag kommer i obalans när jag skejtar. Det är sjukt jobbigt och efter bara 20 minuter så dryper jag i svett, men samtidigt då tränar du hela kroppen och kommer åt flera olika muskelgrupper samtidigt som kan tränar upp flåset!

Maxpuls