Etikettarkiv: gym

Provat Crossfit

Efter att i flera år läst om det, kollat tider å priser, försökt få med nån som ”kan hålla mig i handen”, fått frågan om jag inte skulle följa med, men inte vågat osv…

Men äntligen kom jag till skott! Maken å hans jobbarkompis skulle prova å vips hade jag två att ”hålla i handen” 😝

Vi var ett par som var helt gröna, å jag kände mig obekväm. Men vart efter tiden gick så släppte det mer och mer. Instruktören visade och hjälpte tillrätta, var lugn å metodisk. Ena uppvärmningsövningen hade jag lite svårt för, men annars fick det rätt bra! Vi körde marklyft å det var alldeles nytt för mig, men fick till det ganska bra å kände mig nästan lite duktig😜 Den sista WODen var kul å gick riktigt bra, men jäklar vad det sög i låren. 


Jag visste redan innan att jag var lite otränad, men inte trodde jag att det var så illa😱 Träningsvärken var redan på gång när jag skulle ta mig upp tre våningar å in i min lägenhet… undrar hur fasligt ont jag kommer ha imorgon och på måndag…  

Men jäklar så kul det var!

Efter lite mellis å dusch tog vi hundarna å gick en sväng i skogen vid Ågelsjön, vet inte riktigt hur vi tänkte när vi valde att med ömma lår klättra upp för kuperad terräng😂

Annonser

Fredagsmys-fys

Jag återupptog en gammal vana, en väldigt trevlig gammal vana! I min förra gymperiod gick jag ofta till gymmet på fredagar… Fredagsmys alltså😍 Ett enligt mig då förstås… Oftast slutar jag något tidigare fredagar, inte mkt men lite tidigare och det gör mycket för välmåendet!  Dels får jag mer tid på gymmet å dels är det inte värst mkt trängsel den tiden, om nu inte du skvallrar om tipset förstås😉

Passet kändes bra, körde lite olika maskiner, vissa ökades vikten några behöll samma, andra blev lättare vikter men fler repetitioner.

På vägen hem åkte jag förbi den Italienska matmarknaden och köpte en pizzaslice, väääääldigt god😍

Tungt på gymmet

Dags att åka till gymmet idag. Jag kände mig lite seg (efter andra jobbdagen efter semestern) men cyklade dit för att give it a try…

Eftersom jag skulle öka vikten på flera av maskinerna drog jag ner uppvärmningen till 8 minuter. Redan efter tre minuter var jag beredd att ge upp, men jag kämpade på tiden ut! Väl borta vid maskinerna gick det rätt bra, men jag kände mig stel. Några av maskinerna ökade jag på andra minskade jag istället. En ”gammal” maskin fick vakna till liv å det kändes faktiskt bättre än väntat! 

Passet avslutades med några sjukgymnastik-övningar som jag slarvat med senaste tiden. Sen kändes jag mig trött, men nöjd å skuttade (typ) graciöst ner för trappen ner till cykeln och åkte hemåt i sakta mak.

Segheten försvann, men istället ploppade nåt tjurigt till med mitt ben så hela benet värker! Lite liniment på det kanske?! Jag är trots allt nöjd med passet !

Gym å sjukgymnastik 

Jag kämpar på med mina dagliga hemma-träning med övningar från sjukgymnasten.  Vissa dagar är tuffare än andra… På olika sätt😝 

 Vid senaste besöket tejpade vi knät för att avlasta å se om värken släpper. 

Jag har börjat på gymmet igen, efter ett långt uppehåll… Jag har saknat det, och äntligen börjar det bli en vana igen. 👍🏻

Där har vi adderat benpress och ”tå-tipp” till min övriga sjukgymnastik. 

Vid senaste besöket provade jag ett kort och lätt pass med roddmaskinen och det gick över förväntan, tjohoo!💪🏻

  

Årspremiär 

Det är dags att ta tag i träningen igen efter det långa uppehållet. Idag var det årspremiär för mig på gymmet! Det var sååå länge sen jag var där, nästan så jag var lite pirrig faktiskt. Men så fort man kom in så kände man sig som hemma, trots att det har förändrats lite!  

 Jag började med 10 minuters lätt crosstrainer uppvärming å känna på hur det gick med knät, men mitt knä var inte helt förtjust i det, så jag jag gick över till att cykla istället. Åh herregud vad ont i baken jag fick, stenhård sadel (eller för benig rumpa). Efter 20 minuters trampande på lätt nivå var jag nöjd, å baken kändes som efter tre timmar i en kyrkbänk, ajaj… 

 Den här stunden måste förevigas😝

Jag körde några maskiner, bl a sittande rodd och abdominal crunch, en del var lätta och jag kunde göra måååånga reod, andra hade bra vikt å jag orkade 5-6 reps.

Efter maskinerna gick jag bort till mattan å körde min sjukgymnastik. Kompisen dök upp å sa hej, vi lyckades inte tajma våra tider riktigt idag, men nästa vecka borde vi få en träning ihop👍🏻 

Nöjd med passet begav jag mig hemåt, nu återstår några sjukgymnast övningar hemma och sen är det bara att bara vänta in värken och träningsvärken.

Det där med att ta tag i saker…

Ett av mina mest lästa inlägg är: Dags att återta mitt liv. 

Det skrev jag ganska exakt ett år sen… Ja typ… Jag hade väl haft lite uppehåll med träningen (mest för att tiden inte räckte till för hundträning och hålla agilitykurs å jobba heltid, plus att man är mamma till två tonåringar med allt vad det innebär.) Jag gillar ju att träna på gym, men hur jag än försökte att komma igång, har jag fortfarande inte riktigt hitta mån bra runtin som passar in nu. Det har varit mkt övertid å allt vad det innebär med ny tjänst å sjukskriven chef. 

Allt har nu börjat ordna upp sig och jag hoppas verkligen jag hittar den där rutinen nu igen. De senaste gångerna jag försökt att komma igång, har jag råkat ut för influensa, pollenallergi å annat som gjort mig så trött. Blev dessutom lite deppig när jag förberett mig och laddat hem en app med träningsplan för att komma i god form till vårruset, men då blev det käppar i hjulet med influensan å sen började benet å knät bråka. Jag har fortfarande inte fått bukt med det onda knät så det tar emot lite med träningen, men man kan ju träna, massa andra saker än knät/benet.

Om jag försöker ta tag i mitt liv igen så kanske jag kommer en bit på väg iaf. Jag får försöka skynda långsamt.

Finally, efter 2,5 månad

Äntligen kom jag iväg till gymmet. Som jag har saknat det.

Först jobbade jag så himla mkt, tio timmar om dagen så jag orkade helt enkelt inte åka till gymmet två timmar också.. Arbetstiden blev med tiden mer normal, men jag kom ändå aldrig iväg till gymmet. Det var antigen det ena eller det andra. Svepskäl kanske man kan kalla det, men samtidigt ville jag ju verkligen iväg till gymmet, för jag tycker det är roligt att träna. När jag äntligen kände att tiden fanns å jag var taggad för träning, ja då åkte jag på influensan. En seg historia som hängde i alldeles för länge.

Men idag, äntligen, kom jag iväg till gymmet. Kroppen värker och är stel och nån träningsvärk får jag nog inte med de ynkliga vikterna jag tränade idag. Men jag vågade bara känna på rörelserna och var glad att jag faktiskt var på gymmet. Min kropp svär åt mig och bannar mig för att jag haft ett så långt uppehåll, men om jag startar upp försiktigt och bygger upp en rutin igen, tillsammans med lite muskler och bättre kondis så kan det nog bli jäkligt bra det här.

Ja helt utan träning har jag iofs inte varit. Jag har ju ett rörligt jobb som jag dessutom försöker cykla till oftare och oftare nu när det är väder för det. Sen har jag ju lurviga odjuren som har motionerats i skog och mark rätt flitigt på sistone. Så heeeelt utan träning har jag inte varit.